יש לי חוסר בויטמין B12, נתנו לי לקחת 50,000% יותר ליום. למה?

50 הסנט שלי,

הברזל וB12 שלי נמוכים\גבוליים מאז גיל הטיפשעשרה.

לאורך השנים ניסו לדחוף לי מלא סוגים של תוספים, רובם עשו לי עצירות.

התוספים היחידים שלא עושים לי בלאגן בבטן הם תוספים עדינים שמיועדים לנשים בהריון.

לכל מי שבטוח שתזונה וספורט הם פתרון להכל, אני דוגמא חיה לכך שזה לא נכון. אני אוכל הרבה בשר, ממעיט בפחממות (ממש לא נמנע לגמרי, הכל יחסי), עושה ספורט על בסיס קבוע, גם אירובי וגם אנאירובי, ועדיין הברזל בשלו.

אישית אצלי לא מורגש הבדל בין התקופות שאני לוקח תוספים לתקופות שלא, לכן אני מזמן הפסקתי לקחת אותם והגוף שלי לא מתלונן.

לנושא המינונים בשאלה הראשונה, המינון הגבוה בטבליות הללו מקורו בהנחה שהגוף שלך מסוגל לספוג אחוז נמוך של ברזל דרך מערכת העיכול, לכן אם יספק מ"ג אחד מתוך טבליה של 1000מ"ג, זה סבבה לגמרי (המספרים להמחשה בלבד).

וזאת הסיבה שדיונים על בריאות לא מתאימים לפורום מהסוג הזה

מה הקשר ספורט לb12?

תזונה - יש אנשים עם בעיות ספיגה שתזונה מאוזנת לא תעזור להם, לחזור על המנטרה הזאת של "תזונה וספורט" זה לא פתרון לכל בעיה בריאותית.

אנשים חושבים שאם הם יאכלו מזונות עשירים בX Y וZ אז הגוף שלהם יקבל את הויטמינים הללו

כמובן שזה לא לגמרי נכון, וחבל שלא מסבירים את זה מספיק

כדי לקבל ויטמינים ממאכלים מסוימים צריך לאכול את המאכלים הללו עם מאכלים אחרים שעוזרים בספיגה ולהימנע ממוצרים אחרים שמונעים את הספיגה

למשל בסלט שמים שמן כי זה עוזר לספיגה של ויטמינים מהסלט, וכן זה גם יותר טעים

ככה שגם אם תאכל בשר כל היום זה לא אומר שהגוף שלך באמת ייקח ברזל ממה שאכלת

50 הסנט שלי,

הברזל וB12 שלי נמוכים\גבוליים מאז גיל הטיפשעשרה.

לאורך השנים ניסו לדחוף לי מלא סוגים של תוספים, רובם עשו לי עצירות.

התוספים היחידים שלא עושים לי בלאגן בבטן הם תוספים עדינים שמיועדים לנשים בהריון.

 

לכל מי שבטוח שתזונה וספורט הם פתרון להכל, אני דוגמא חיה לכך שזה לא נכון. אני אוכל הרבה בשר, ממעיט בפחממות (ממש לא נמנע לגמרי, הכל יחסי), עושה ספורט על בסיס קבוע, גם אירובי וגם אנאירובי, ועדיין הברזל בשלו.

אישית אצלי לא מורגש הבדל בין התקופות שאני לוקח תוספים לתקופות שלא, לכן אני מזמן הפסקתי לקחת אותם והגוף שלי לא מתלונן.

 

לנושא המינונים בשאלה הראשונה, המינון הגבוה בטבליות הללו מקורו בהנחה שהגוף שלך מסוגל לספוג אחוז נמוך של ברזל דרך מערכת העיכול, לכן אם יספק מ"ג אחד מתוך טבליה של 1000מ"ג, זה סבבה לגמרי (המספרים להמחשה בלבד).

בדיוק מה שקרה לי. כאבי בטן.

לגבי עייפות, אני בכלל לא עייף. אני אוהב לישון ואני כבר ב21:00 ישן.

קם ב5 להתפלל כמו אריה.

ב7 החנות נפתחת ואני מלא אנרגיות וקופצני. לא מרגיש עייפות כמו שרשום שחוסר בויטאמין B12 יגרום.

תזונה לא פותרת הכול, יש אלף ואחת בעיות שתזונה לא פותרת. לפות"ש יש אקזמה בדרגה קשה אם אני לא טועה, וזה משהו שעם כל הכבוד לעצות באינטרנט, לא נפתר עם תזונה - אולי חוץ ממקרים מסוימים שבהם מזון כזה או אחר מחריף את הבעיה.

(משקל תקין/על הצד הנמוך כן מונע שלל בעיות, או אפילו את רובן, אבל זה לא המקרה כאן)

לא אקזמה

פסוריאזיס

אין לך מושג כמה שרלטנים קיימים בקבוצות הסגורות.

מבטיחים ניקוי רעלים, מזון יבש, מזון טיביע,להיות קשור לעץ לאכול עשב, דיקור סיני, דיקור יפני, דיקור כורדי אוטנטי המשלב קובה חמוסטה חמה.

טועני שכך יעבור הפסוריאיזיס. - הבל הבלים! מי שהיה לו תרופה היה יכול לקנות את מפעל פרארי ובניו. לא היה צריך לפרסם את עצמו בפרצוף חסוי בפייסבוק ולמכור את רעיונותיו בביטקוין.

הלכתי לישון נדבר מחר.

ICQ

מהשרלטנים האלה השורה האחרונה בחתימה שלך?

אתה טבעוני?

מהשרלטנים האלה השורה האחרונה בחתימה שלך?

זה פורסם בארץ נהדרת לפני 10 שנים פלוס, התאהבתי במשפט הזה. הוא ניסה {יובל חמו} למכור לאנשים את החוטים האדומים.

משפט גדול!!!

לא טבעוני.

אוכל הרבה ג'נק.

נקניקיות, בשר אדום, בשר טחון, ביצים, אורז, דגים. הב לי הב לי