כושר... מה עושים כששונאים ללכת למכון?

שמע, אני מתאמן בקרוספיט, ככה שאת כל קיצורי הדרך למינהם אני מכיר יפה מאוד... ומשתמש כתלות בסוג האימון.

ועדיין אין אצלנו בן אדם אחד שהסקוואט שלו יותר חזק מהדדליפט לא משנה אם זה תרגיל ראשון, שני או רביעי... (נגיד 60-70 אחוז מהאנשים עובדים בטכניקה טובה + לפחות בדדליפט, סקוואט, פרס ומתח, לגבי הנפות אולימפיות זה שונה).

בשורה התחתונה אם אתה עושה סקוואט של 140 קילו (לא יודע לכמה חזרות, נניח שאפילו לחזרה אחת) אתה אמור להיות מסוגל לעשות דדליפט של 170-180 קילו בטכניקה טובה דיי בקלות (מבחינת 'כוח')

 

Sent from my HTC 10 using Tapatalk

מסכים, באמת מוזר הקטע שהסקוואט יותר כבד מהדדליפט

יש מצב שהוא עושה מעט חזרות בסקוואט יחסית לדד או שהוא עושה סקוואט לא מלא, ומכאן שהוא שם יותר על המוט.