איך אתם "מנקים את הראש"? אשמח לשמוע רעיונות.

פריזמה, אלפריד ומודאל עושים את העבודה עבורי.

נשאר לי עוד חודש אחד עם האלפריד.

ברווז יקר,

כמו שאתה רואה, מכיוון שהנושא די עמום ומאוד אישי,

אתה מקבל עצות מקצה אל קצה. אם תנסה ליישם את כולן בבת אחת זה לא יעזור להתמקד, רק אומר...

לדעתי האישית והבלתי מחייבת, במבי עלה על משהו -

האימון הגופני (אופניים). אני ממליץ שתחזור בהדרגה

ותגדיל את הקושי בהדרגה עד שאתה באמת מצליח לעייף

את הגוף, ברמה של להתמוטט על המיטה. המטרה: שלא יישאר כוח לחשוב.