הרגליים נרדמות כשאני רץ - מה אני עושה לא בסדר?

באזור הק"מ העשירי אני מרגיש בכפות רגליים "נמלים", כמו התחושה שמרגישים כשהרגל נרדמת.

מה אני עושה לא נכון ואיך פותרים את זה?

ניסיתי לשתות קפה לפני ריצה וזה לא העיר אותן

רצים לרופא לפני שהן נרדמות.

מאיזה איזור הן נרדמות?

אם זה רק הכפות רגליים, תחליף נעליים.

אם זה מעל, רופא.

כפי שכתבו מעלי - רצים לרופא, ויפה שעה אחת קודם.

באזור הק"מ העשירי

מצטער, פה איבדת אותי.

פלא בכלל שאתה מרגיש משהו עד הקילומטר העשירי. אני בסביבות המאה מטר הראשונים כבר מפסיק להרגיש.

אתה רץ עם חגורה או עם גומי הדוק במכנסיים?

לא רופא, אבל מהניסיון שלי אם הנימול הוא בעיקר באצבעות זה הגיוני מאד.

לפעמים מלחצים ועומסים(סחיבת משקלים כבדים לאורך זמן נניח) אחת האצבעות נרדמת לתקופה ארוכה.

בכל מקרה, תבדוק באמת את נושא הנעליים.

אולי משהו שקרוב למושג burning feet

אני סובל מתופעה דומה, גם אחרי החלפת הנעליים.

ממה שקראתי באינטרנט זה נובע מלחץ על העצב, ומכאן התחושה של נימול.

אני הולך עם זה לרופא לבדוק מה דרכי הטיפול לזה, אבל מעיון באינטנט התופעה שכיחה.

היה לי דבר דומה לפני כחודש, כאשר רק התחלתי לחזור לכושר אחרי תרדמת החורף.

לי זה הופיע בשבועיים-שלושה הראשונים וגם בק"מים האחרונים. עכשיו כשכבר נכנסתי לכושר ואני יכול להשלים מספר ק"מ בלי להתנשף, זה נעלם לגמרי.

יכול להיות שזה קשור לכושר הגופני שבו אתה נמצא... יחד עם זאת אם אתה רואה שזה נמשך לאורך זמן כדאי להיבדק אצל רופא מומחה.

תודה לכולם על ההיענות!

יקבע תור לרופא, אדאג לעדכן.

הדבר המרכזי שאתה עושה לא בסדר זה העובדה שאתה רץ מעל 10 קילומטר......

מי לעזעזאל רודף אחרייך???

לי הייתה תופעה דומה, החלפתי נעליים, ומיד התופעה נעלמה

למה עידן? אני רץ פעמיים בשבוע 18 קמ בלי בעיה (חוץ מפציעת אופניים שהבאתי על עצמי במיניסקוס) אבל זה לא מפריע לי לרוץ בקצב אולימפי

אליקו, יש בלאי למפרקים ומאחל לך לא להגיע לשחיקה של הסחוס במפרקים. זה דבר שמשפיע קשות על איכות החיים עד שמחליטים להחליף מפרק.

רצים לרופא לפני שהן נרדמות.

 

עדי שילך או שיסע.