מה החלופה להליכון ביתי-רצוי שיהיה קומפקטי ויוריד לחץ מהברכיים

היי,

המכשיר מיועד לשימוש ביתי, רצוי שיהיה קומפקטי ובעל מנגנון נעילה "נגד ילדים קטנים" (במידה וקיים מנגנון כזה) .

בין היתר המכשיר מיועד לאדם שעבר ניתוח במיניסקוס ולכן חשוב מאוד שלא יהיה עומס מיותר על הברכיים.

האם מה שאני מחפש הוא אליפטיקל או שישנן חלופות נוספות ?

מה סדר גודל המחירים ?

רוב תודות

עד כמה שידוע לי לבעיות ברכיים עדיף מכשיר ללא "אימפקט" על הברך, כלומר לא הליכון.

אליפטיקל זו אפשרות אחת, אפשר גם אופני כושר שמורידות גם את המשקל על הברך (יש גם אופני כושר בתנוחת חצי שכיבה, כך שהרגל אופקית יותר, אבל הן תופסות יותר מקום).

יש גם מכשירי מדרגות, חלקם ממש קומפקטיים ונכנסים מתחת למיטה (אם המקום הוא בעיה קריטית).

כדאי להתייעץ עם פיזיותראפיסט לפני שמחליטים על איזה מכשיר, ואז לחזור לקבל טיפים והמלצות.

ממליץ על מכשיר חתירה. (שרשרת/כבל, לא בוכנות/משקולות)

Sent from my SM-G900F using Tapatalk

אם מכשיר חתירה עובד על כל הגוף ובנוסף עובד על קרדיו , זו יכולה להיות אופציה מעניינת .

זו אופציה מעולה, זה לא כמו רכיבה על אפנים/אליפטיקל, מידות המרחק שם תואמות למידות ריצה אמיתית מבחינת קלוריות ותחושת מאמץ רק שבמכשיר יש הרבה יותר עניין להמשיך לחתור כי זו פעולה מורכבת ומעניינת בנוסף לכל התכניות אימון השונות שבאות ברוב המכשירים.

Sent from my SM-G900F using Tapatalk

קודם כן - מניסקוס (Meniscus) ולא מיניסקוס.

שנית - עד כמה שאני מכיר מכשירי חתירה הם אינם קומפקטיים. אבל איני עוקב אחרי ההיצע.

ושלישית - אכן כדאי להוועץ באורתופד או פיזיותרפיסט שמבין בעניין. זה גם תלוי במצבו של המתאמן.

מכשיר חתירה ניתן להעמיד והוא תופס שמינית שטח של הליכון/אליפטיקל

Sent from my SM-G900F using Tapatalk

כל החלטה בסופו של דבר תלקח בכפוף לייעוץ רפואי.

כאן אני רוצה לברר מה האופציות הקיימות.

אם מכשיר חתירה יוסיף עניין לאימון ,זה מעולה.

בנוסף למבנה (שרשרת במקום משקולות) למה עוד כדאי לשים לב בבחירת מכשיר חתירה ?

קונספט2 זה הכי טובים.

יש גם יד 2, אין לזה כלכך בלאי דרסטי בשימוש אישי.

Sent from my SM-G900F using Tapatalk

אליפטיקל זה הפתרון עבורך.

הוא מפעיל שרירים דומים להליכון רק מבלי לדפוק את הברכיים.

אני אישית משלב גם וגם...

אני חושב שהוא קלט את הרעיון

מצאתי הדרכה לעבודה על מכשיר חתירה.

ממה שהבנתי-הייחוד של המכשיר, צריך לחשוב לפני כל תנועה.

נראה מאוד מעניין.

https://www.youtube.com/watch?v=16Bltepu_bw&t=667s

כל מי שלא שמע ועשה כעצתי, סיפר שסבל.

מי שכן עשה, לא סיפר. (לא בטוח שלא סבל